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我安靜地看著精神科醫師在我的病歷上註記著：「PTSD，急性。」我看著醫生說明自己的狀況，他說過去的我因為大腦產生了保護機制，不願想起那些悲劇⋯⋯那年我 10 歲，平時那個和藹可親的鄰居爺爺，在我開啟家裡的大門後，竟化身為嗜血的猛獸。 文｜溫特 我曾想快速長大，我以為只要把時間拉長，痛苦就會顯得渺小，我以為只要長大至再也躲不進衣櫃裡哭泣，就能有足夠的勇氣不去回頭看。 當他和我說：「都是妳的錯。」我多麼希望，那真的是我的問題。是我的錯，他不是怪物，我甚至必須那麼想，否則我太痛苦了。 2017 年的下半年，我 18 歲，搬走已久的鄰居再次搬了回來，而當我再次看到他時，我的思緒像是發生了大洪水，霎那間，所有在我心裡隱藏多年的那些不堪的事情，全都像洪水一般，爆發，我陷入了深不見底的洪流，靈魂被抽乾毀滅，全身的血液沒有規則的四處流竄，每日每夜反覆思想那些經過，他是怎麼樣的脅迫我的身體，如何恐嚇當年只有十歲的我。 「敢告訴別人，你們家的人就完蛋了，我會殺了你們。」 「妳一輩子都是賤貨了」當他強行將我的褲子脫下後，他是這麼說的。我怎麼會想到呢？平時那個和藹可親的鄰居爺爺，在我開啟家裡的大門後，竟化身為嗜血的猛獸，將我的五臟六腑連同對人的信任都撕裂。 而每一次的回想，都是再一次的精神強暴。 那年我才十歲，是個尚未發育的年紀，性教育對我來說，不過是老師不願意、不知道該如何教、父母覺得尷尬而為之不談的議題，對於生殖器官的理解，也只有在圖書館時，翻到健康教育的書僅此而已，我依然不知道那是什麼「東西」。發生這些事後，我不敢告訴任何人，也因為被脅迫恐嚇，我連家人都隻字不提，我記得那天過後，我把自己關在衣櫃裡哭了好久，真的好久。 全部想起來了。我安靜地看著精神科醫師在我的病歷上註記著：「PTSD，急性。」不發一語。PTSD 是什麼？對當時的我來說毫無頭緒。全身顫抖、心悸、夜夜惡夢，已經嚴重的影響了我的生活，我看著一面潔白無瑕的牆，哭得泣不成聲，也說不出任何原因，我無法解釋這些狀況，只能把自己關進更深處的黑暗，那裡沒有光，也沒有梯子，只有我自己在對話，這裡有多麼安靜就會有多麼吵雜。 PTSD（Post-traumatic stress disorder）創傷後壓力症候群，是指人在經歷過創傷後所產生的精神疾病，例如：性侵、戰爭、天災或是交通事故等等。患者通常會有精神不穩、反覆回想

2019 年的請假攻略都幫你整理好啦！現在趕快著手計畫你的旅遊吧～ 圖片｜ 來源 根據行政院人事行政總處公告，2019 年與 2018 年一樣共有 115 日的假期，連續假期分別為元旦假期（4 天）、春節假期（9 天）、二二八和平紀念日（4 天）、兒童節與清明節（4 天）、端午節（3 天）、中秋節（3 天）、雙十國慶（4 天）。 聯合新聞網幫大家製表秒懂如何請假放長假，2019 年 7 大連假可說是上班族的小確幸啊，趕快著手計畫旅遊，手刀搶機票吧。 圖｜聯合新聞網製 請 5 天假連休 16 天 春節：2 月 2 日~2 月 10 日 (原本放 9 天) 請 3 天連休 9 天 元旦連假：12 月 29 日～1 月 1 日 (原本放 4 天) 清明兒童節：4 月 4 日～4 月 7 日 (原本放 4 天) 請 3 天連休 8 天 228 紀念日：2 月 28 日～3 月 3 日 (原本放 4 天) 國慶連假：10 月 10 日～10 月 13 日 (原本放 4 天) 請 4 天連休 9 天 端午節：6 月 7 日～6 月 9 日 (原本放 3 天) 中秋節：9 月 13 日～9 月 15 日 (原本放 3 天) 爽爽放連假 別忘這 4 天要補班 不過也要先提醒一點，因為彈性放假的關係，還是有需要補班的日子，像是元旦補班日為 2018 年 12 月 22 日；春節補班日為 1 月 19 日，228 和平紀念日的補班日為 2 月 23 日；雙十節的補班日為 10 月 5 日，皆在星期六，所以手刀搶機票以前，記得在多確認一下能否休假喔！（推薦閱讀： 女生香港地圖：圖章街、安藤忠雄、晚間生態行，你不知道的香港 ） 元旦補班日：2018 年 12 月 22 日 春節補班日：1 月 19 日 228 和平紀念日補班日：2 月 23 日 雙十節補班日：10 月5 日 本文由聯合新聞網授權，原文詳見《 2019「最強請假攻略圖」！這樣請4連假休9天、春節爽休16天 》，未經同意請勿轉載。 延伸閱讀：（以下連結將導至站外） 你有過年恐懼症？ 生命線呼籲多關懷體諒感謝勿批評 女力時代來臨 女兵變身女農務農有成獲表揚 from 女人迷 womany.net http://bit.ly/2MHpDnn 最快最新的童裝資訊盡在

親愛的老婆：讀了妳的信，不禁心頭一酸，實在沒臉面對妳，關於我母親為何會在大嫂嫁進來時，將送給妳的金飾討回去，我想，就先從我母親年輕時說起吧⋯⋯。 （上篇： 給老公的一封信：我不想當惡媳婦，我只是想過個好年 ） 親愛的老婆： 讀了妳的信，不禁心頭一酸，實在沒臉面對妳。身為枕邊人，我竟不知道妳每日開朗的笑容下，藏了那麼多的酸楚。我和母親都是鄉下人，粗枝大葉的，也許經常沒看見你的感受，但絕不是不在意。 這樣跟你寫信，又讓我想起初交往時，那些通信的日子。那時我在信裡，經常提起太宰治的短篇〈皮膚與心〉，我只說我很喜歡，卻沒有告訴你緣由。其實，那個命途多舛的女子，總讓我想起自己的母親。 妳也知道，我的母親，正確來說是繼母。她青春正盛時，弟妹還小，父母又一身債，全家都仰賴她，誰還敢跟她戀愛呢？那幾年，有過幾個男人說愛她，但享盡魚水之歡後，總棄她而去。唯一，只有一個男人十足真心，但真心使整件事更悲慘了，男人瞞著家人與母親交往了兩年，最後還是娶了男方家人認可的妻子。 遇見我父親時，母親已不打算再戀愛了，她不願再受傷一次，也不再相信這世上，有誰可以與她長相廝守。父親因為比她大了15歲，又一個人帶著兩個孩子。她只將父親視為工作上尊敬的前輩，毫無情愛的想像，這反倒讓她放下設防，兩人就這麼墜入愛河了。 婚後，父親待她好，她待我們更好，就像把我們當作親生孩子一般寵愛。從小就沒有母親的我們，第一次感受那種無私奉獻的母性光輝，那讓我相信即便沒有血脈相連，彼此心上的空缺，仍舊可以銜上。 他們的夫妻關係很和諧，唯一美中不足的是，即便父親從未嫌棄過她，母親仍活在陰影裡，不斷被自卑淹沒。父親做得再多，她依舊不相信自己值得被愛。 那年，我父親大病一場，妳一個年輕的女孩，不怕髒、不怕累、也不怕浪費時間，請了好幾天的假，陪母親日以繼夜的照顧他。那次，母親非常感動，她告訴我，妳總讓她想起自己年輕時候，那種吃苦耐勞的堅毅。 就是在那次，有一天，母親要我去她的房間，她從床櫃底下，一層又一層，極為隱密處，撈出了一個老舊的珠寶盒。母親告訴我：「裡頭是一些金飾，樣式雖然老舊俗氣，但這是我母親留給我的，我很珍惜。你女友，是個好女孩，一定要娶進門，到時，這些我都想留給她。」 妳知道嗎？後來，她真的給妳了。她變賣掉那些老氣的金飾，買了一些適合年輕女孩的，她說，這樣她的心意與傳承也算到妳手上了。我一直告訴母親

談起春節習俗，看法因人而異，女人迷這次邀請了 9 位讀者，他們有的是母親，是結婚第二年的妻子、是女兒、也是兒子⋯⋯，一起來聊聊對於「初一回娘家」的想像，也聽聽九種面向的春節過年看法。 春節將至，對於許多人來說，那是辛苦工作一年的犒賞，是與家人歡聚、好好坐下來吃一頓飯的時刻。但是春節的傳統習俗，對於某些媳婦而言，也是沈重的壓力。 初一，因為夫家堅持一家人要一起團圓，媳婦必須待在夫家煮菜燒飯，除此之外，還有其他春節禁忌如初一回娘家破財、代表婚姻不美滿，才需要在初一回娘家求助。即便到了初二回娘家，因為「嫁女兒就等於潑出去的水」，必須以「外人」的身份回娘家，而且只能待到傍晚，就必須返回婆家，否則會對娘家運勢不利⋯⋯這些習俗觀念，至今仍存在著。 不過，隨著時代演進，人們的性別意識逐漸抬頭，部分家庭不再相信初一回娘家破財等說法， 也不願遵守這樣的習俗，而是由伴侶雙方協調該在哪處吃年夜飯、該何時回娘家、婆家。 談起春節習俗，看法因人而異，女人迷這次邀請了 9 位讀者，他們有的是母親，是結婚第二年的妻子、是女兒、也是兒子⋯⋯，一起來聊聊對於「初一回娘家」的想像，也聽聽九種面向的春節過年看法。（到 Youtube 觀看） LuLu：「結婚不是嫁去另一個家，而是多了更多家人」 Lulu，結婚邁向第二年。 對於婚後不在原生家庭過年這件事情，Lulu 坦言曾經感到焦慮，甚至有些失落，但到了夫家過年，因為先生的家人將自己當女兒看待，因此婚後的春節變得更溫暖。對於何時回娘家，她認為這是一件可以討論的事，當時先生就主動提出，未來可以改成過年回娘家，初二再回婆家，為春節創造不同的團聚時機，而先生的建議，也讓 Lulu 覺得十分貼心 「可以溝通、可以接受，過年最重要的是家人團聚的心。」Lulu 說，「結婚不代表嫁去另一個家，而真的是多了更多家人的感覺。」 巧巧：結婚後，我還是想回家當女兒 已經有兩歲兒子的巧巧，認為很多時候女孩們會擔心影響到自己娘家， 所以才選擇在過年時待在夫家：「其實自己已經結婚了，還是會想家，會想回去當女兒。」她笑：「畢竟自己當媽媽後，會懷念以前在媽媽家裡可以盡情的耍廢。」 婚姻亦是雙方相互理解的過程，無論是自家人或其他家人，都渴望能在年節團圓，巧巧希望趁著春節到來，大家都能重新思考，自己想過一個什麼樣的年？媳婦又何嘗不是？彼此互相體諒、協調，讓每個人

在象徵團圓的年節，複雜的親子關係被放大，當父母身上背負的枷鎖傷害到自己，做子女的該如何為彼此的傷痛劃下句點？ 在華人的世界中，親情的議題總是沉重而幽微，而在象徵團圓的農曆過年，複雜又糾葛的親子關係像是拿著顯微鏡一樣，被放得更大了。 父母身上所背負的枷鎖及限制，也許做子女的我們，用盡全力也無法改變。這時候的我們，可以如何安頓身心，甚至為彼此的傷痛劃下句點呢？ 在父親過世後第四年，我的母親被診斷出患有躁鬱症及被迫害妄想症。被診斷前，她曾經特地到我當時打工的地方說了一串故事，故事的大意是這樣： 媽媽上班的地方有個男人暗戀她，於是那個男人的另一半非常嫉妒媽媽，千方百計的要害媽媽，放話告訴媽媽要誘拐當時 21 歲的我，甚至要讓我懷孕，媽媽千交代萬叮嚀要我「小心」。 在心理衛教還不普及的年代，我當時只覺得媽媽「怪怪的」，一直到媽媽爆發了一連串的事件後，才終於就診並確診，目前定期領藥控制病情。雖然藥物控制住媽媽的病情，但家中有一位躁鬱症加上被害妄想症的長輩還是挺辛苦的。媽媽偶爾在受到刺激時，仍然會有被害妄想的狀況，比方說：擔心經營的小吃店被偷吃東西，而在凌晨 4 點要孩子幫忙加裝監視器。（推薦閱讀： 躁鬱症患者的自白：我們不是無病呻吟，而是在混亂失序遊走 ） 只要媽媽的狀況不太好，總會搞的人仰馬翻的，其中最辛苦的，是跟媽媽最親近的妹妹。 在某一次妹妹抱怨媽媽的歇斯底里後，掛上電話，我不禁開始思考：「為什麼媽媽老是要對別人疑神疑鬼，張牙舞爪的防備呢？」於是，我採用催眠中常見的技巧「空椅法」，試圖進入母親的心裡，了解她的的內心世界。 母親苦澀的一生 我的外婆是養女，小時候常常聽她說辛苦的童年往事，也許從小被迫快速長大的外婆，因此養成了強悍且重男輕女的個性。聽說孩提時代的媽媽只要一哭鬧，外婆便會拿針刺媽媽的嘴唇，一直到媽媽停止哭鬧為止。另外，外婆十分的重男輕女，我想，媽媽的童年，可能也累積了很多不平的感受。 圖片｜ 李劍青〈出城〉MV 截圖 後來，成為少女的媽媽頗有姿色，同時間有一位斯文的讀書人以及當時開工廠的爸爸在追求，我想，媽媽當時是比較屬意讀書人的，卻在外婆的言語刺激下賭氣嫁給了爸爸。 婚後沒幾年，爸爸的工廠收掉，開始跑計程車，過著辛苦的生活。有印象以來，父母很常為了金錢在吵架。更後來，爸爸過世了，媽媽開始一肩扛起養育 3 個孩子的責任。 媽媽的一

剛開始嘗試自我覺醒，你可能會害怕不能如期起床，但相信自己的身體，享受過不被鬧鐘叫醒的早晨，你會愛上這種感覺！ 你是睡到自然醒的情況比較多？還是總被鬧鐘聲吵醒？若問哪種起床方式比較舒服，當然非前者莫屬。如果突然被鬧鐘叫醒，腦袋迷糊且半睡半醒的狀態，就會持續一段時間。因此，希望自己能在想起床的時間自然清醒的人，建議嘗試這個「自我覺醒法」。 我們邀請日本學術振興會特別研究員的池田大樹為大家說明。他說：「這種預先決定好起床時間，以不仰賴鬧鐘等外在手段，自發性起床的行為稱為自我覺醒。大家聽了或許會感到些許意外，但其實美國早有報告指出，在 20 歲以上的調查對象中，約有半數都有睡到自然醒的習慣。日本以勞工為對象的調查也證實，有這種習慣的人會隨著年齡增長而變多，20 歲有 7％、30 歲有 18％、40 歲有 27％、50 歲則有 37％。」 就算睡眠時間較短，自然醒的人工作效率較高 自我覺醒的好處很多，已有研究證實，比起用鬧鐘強制叫自己起床，自然醒不僅可以讓起床後的心情比較好，白天嗜睡的情況也會減少。甚至，池田等人測試的實驗也明顯發現，與非自我覺醒的情況相比，自我覺醒後的覺醒度和作業效率都比較高。 參加實驗的是，15 位在白天工作的男性（平均年齡 41 歲）。這些受驗者平日的睡眠時間大約是 7 小時左右，但在實驗中則讓他們連續 4 天，都把睡眠時間縮短為 5 小時。然後在起床不久後的早晨和白天期間（按：根據日本氣象廳分類，早晨是指 6 點到 9 點的時段，9 點至晚上 6 點則稱為白天），請受驗者實施檢查覺醒度的課題（見圖 5-5）。 圖片｜大是文化提供 圖片｜大是文化提供 由於受驗者平日都過著相當規律的生活，因此，有 8 成的人都能在這 4 天自我覺醒。而且還發現不管是早晨還是白天，比起靠鬧鐘起床，自然醒後所做的課題的成績明顯高出許多。也就是說，就算同樣是睡眠不足的狀態，有自然醒習慣的人在覺醒度和工作效率仍然比較高。（推薦閱讀： 【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床：我零成本創造了更多時間 ） 起床後的「睡眠慣性」（按：Sleep Inertia，也稱睡眠惰性，是指睡醒後立即出現的暫時性的低警覺性、迷惑、行為紊亂和認知能力、感覺能力下降的狀態）會短時間引起睡意。睡醒前的睡眠越深，這種睡眠慣性就越嚴重。 如果是自我覺醒的情況，因為是在睡眠比較淺

請記得，這個世界上，沒有人能給出永不變心的保證，也沒有人有義務一生照顧你，除了你自己。 現在的世代，每個人都容易有許多對象可以選擇，成為「第二者」再也不是男性專屬的局面了。或許世俗中，這樣的狀況很「渣」，但從更高的角度來看，這是靈魂希望透過更多面鏡子反映我們的內在需求，來加速、加深我們在這一世的領悟。就讓我們一起看看這位女孩的來信。 圖片｜日劇《亂反射》劇照 Rita 妳好： 我遇到一個男人，為了他，我離開了交往六年，結兩年的老公。 我們一年前因為公事相遇，這一年來，雙方的互動很少，交集只有公事。但是，不知道什麼原因，原來我們都在第一次見面的時候，就把對方放在心中。他將我埋在心中一年，我也將他藏在心中一年，因為我當時已婚。 一年後，我們知道雙方的心意，我離婚。我可以感受到他深深的為我著迷，一心一意的想照顧我。可是，他以前的感情經歷，男女關係太複雜。 我明白一個人的過去成就他的現在，讓他有所成長改變。但是，我想我不夠成熟，還是會在意。而且，剛結束一段婚姻，我實在沒辦法相信他是真的愛我，因為連我自己說變心就變心，更何況曾經是花花公子的他？他對我，真的如他所說的是愛嗎？是永遠嗎？我沒有辦法敞開心胸，全心全意的回應他的付出，他的愛。有時候，只想自私的享受他的主動。但我知道，我也很想他。我該怎麼做呢？ 親愛的： 與其一直在想該前進還是該斷開，或許，你可以先反思，為什麼一定要急著讓這件事情有個「進展」？現階段無法敞開心胸又無法割捨情感的你，真的適合現在做任何決定嗎？ 為你抽到的牌卡是： 慢下來 你才剛剛歷經一段離婚。雖然變心、提出的人是你，但我們都知道，這不是一個容易的決定，你也一定受了很多煎熬- 包括迷惘、自責，甚至自我懷疑。身體受了傷，我們會給傷口復原的時間，那心靈呢？才剛經過如此的磨難，或許你應該先給自己的心一點時間，好好的整頓內在。 在走一段長路之後，你坐在一棵樹下休息，有微風吹過來使你覺得很涼快。每一個片刻，一個人都必須很安然地跟自己在一起，不要試圖去改善，不要刻意去培養任何東西，不要去練習任何事。 就像這隻烏龜一樣，不需要做任何事，只要在你目前本然的滿足狀態下休息。如果慾望、希望、和夢想都漸漸消失，那是很好的。它們的消失能夠騰出空間，讓那個新的寧靜和接受的品質進來。而且你能夠以一種以前從來沒有過的方式來歡迎這個發展。品嘗這個休息的品質

你也有曾經許下很多新年目標，卻半途而廢的經驗嗎？新的一年，總是人們特別喜歡下定決心的時間，今天就來聊聊，怎樣的「新年目標」才會成功，讓妳的新年新希望不再落空！ 新年是人們特別喜歡下決心的時間。先來看一組 Statistic Brain Research Institute（2017）在 2017 年 1 月 1 日對 1273 名美國民眾的調查，數據顯示，人們最愛定下的是這些新年目標： 可以發現，我們在新年許下的願望大多是和改變自己相關的。如果對所有的新年願望進行分類： 在所有受訪的人中，有 41% 的人屬於經常設定新年目標的，他們幾乎在每年年初都會下定決心做一些事；42% 的人則從來都不定新年目標。 不過，新年願望的實現情況並不樂觀。只有 9.2% 的人表示，自己曾經成功實現過許下的新年願望。而有 42.4% 的人表示，他們從來都沒有實現過任何一年的新年願望。超過四分之一（27.4%）的人表示，他們通常在許下願望的 7 天之後就已經放棄了目標。 今天就來聊聊，我們為什麼喜歡在新年下決心改變自己，又為什麼總是那麼容易失敗？ 我們為什麼熱衷於定目標？ 1. 通過對目標達成的想像，來提前獲得獎勵： 當我們設定某個與改變自己相關的目標時，一定是想要使我們的某一部分變得更好（無論是在自己還是在外界看來）。比如，我們想要減肥，通常是認為減肥後能變得更美、更吸引人，也能更健康、更自信。（推薦閱讀： 學會 SMART 目標設定法，達成心想事成的一年 ） 而我們熱衷於定目標，則是因為提前享受了這些目標達成後帶來的好處。在定目標的那一刻，我們已經在頭腦裡完成了對這些未來情境的想像，彷彿已經看到了目標實現時的好處，這使得定目標這件事本身就令人感到很愉悅。 2. 獲得對生活的掌控感： 每個人都需要不斷獲得和提升對生活的掌控感，我們需要感受到，自己的未來和自身的選擇聯繫得更加緊密。而無論目標的執行情況如何，定目標本身就會給人一種「我要開始掌控我的人生」的感覺。 研究證明，當一個好的事件/結果和自己的聯繫越緊密的時候，我們所感受到的掌控感越強，即便是在買彩票這樣的隨機事件中，那些由自己選擇數字／抽取票券的人，都會比聽取工作人員的建議或者讓別人幫忙抽獎的人，會感到更自信、更有掌控感（Polivy, 2001）。 3. 特殊的時間節點會給人儀式感： 在比如新年、生

你也覺得「應酬」是「應愁」嗎？做自己不喜歡的事，違背自己意願任誰都不會快樂的，或許職場上真的有許多避不開的應酬。不過，每個人終究是有所選擇，不是嗎？ 文｜陳雯莉 歲末年關將至，總免不了有許多飯局，公司的尾牙、朋友的邀約、家人的聚餐 ⋯⋯，人們總是喜愛用「吃飯」把大夥都聚在一塊。有些飯局越吃感情越好，有些則是越吃越累，這一切細膩的感受總陪伴著我們每一口下嚥咀嚼的飯食，然而，和誰吃飯始終是人們認為是否能享受聚餐的重點，不過，我認為對於不好意思推辭的邀約，出席之後，也不需要太為難自己的表現，畢竟，吃飯這件事本身並沒有這麼複雜，簡簡單單地大家一起吃頓飯，就很美好。 公司的尾牙前幾日方才結束，心有所感，想談談職場敬酒文化這回事。不知道眾多職場人的尾牙是否有感到公司滿滿的感謝，抑或覺得是這飯局無非是另類加班？這話怎麼說呢？比起台上表演更精采的戲碼總在台下發生，我聽著音樂夾雜著混亂人聲漸漸入戲，有位主管酒喝多了，講話不自覺大聲起來，他四處找人敬酒，有人陪笑，有人陪喝，有人坐立難安，有人依然故我靜靜吃飯，各種百態盡收眼底，趣味橫生。（推薦閱讀： 【性別觀察】性騷擾、娛樂長官、不喝不給面子？談尾牙應酬文化的性別難題 ） 圖片｜《月薪嬌妻》劇照 「喝啦！乾了才有算誠意」。聽聽就好，沒有人會真的拿秤子來秤你的誠意和他的良心。 「來自己罰三杯」。不必認真計數，盡心工作的績效數字絕對比這三杯更有重量。 「不醉不歸」。成語典故，請卓參使用。醉了，才真的不歸。 職場上，也許真的有許多避不開的應酬，但是，我覺得比起參加飯局的應對本領，能在工作崗位上承擔起自己責任的本事，才事真功夫！也許有時你會心有不甘，憑什麼那個誰好像和主管多喝兩杯並恭維幾句就能成為親信？ 這真假之間，有待觀察，有時，我們認為的真相也未必是世界的全貌，既然如此，成為自己喜歡的那類人，活在自己的世界享受，也就心滿意足！ 聚餐時刻，免不了與人互動，「應酬」本是泛指人與人之間的交際，我們說的應酬也許是吐露了心理狀態更接近「應『愁』」吧！做自己不喜歡的事，表現出違背自己意願的模樣，任誰都會不自在、不快樂，若非要如此，當然是愁上加愁了！不過，每個人終究是有所選擇，不是嗎？（推薦閱讀： 學會拒絕，你才可能做出自由的選擇 ） 憶起某次我父親出門應酬，並喝了爛醉回家，我憂心又氣憤地攙扶他入房休息，並說：「為什麼要這樣喝？」

沒辦法在孩子面前自在說出「陰莖」、「性交」等字眼，卻又不想繼續用「從石頭蹦出來」來搪塞小孩，該怎麼辦呢？這裡提供一個訣竅：用夾雜英文的方式來教。 你的家族裡，已經有下一代的孩子了嗎？他們遲早有一天會問大人「小孩是怎麼來的」，這時你打算怎麼回答？當他們上了國高中，身體開始出現變化，甚至出現性慾時，該如何避免他們觸法，或是做出將來會後悔的決定？ 性教育對偏向保守的亞洲人來說，一直是件難以啟齒的事，但是我們不可能家裡不教、又要處處刁難學校與課本，然後期望孩子滿十八歲的早晨起床時就得到天啓，了解所有關於性的正確知識。（推薦閱讀： 【性別觀察】林依晨談《神秘家族》強暴戲，大人小孩都需要性教育 ） 更何況，成年才懂性知識，恐怕為時已晚，因為很多人都是小時候性知識不足，才會在不知情的狀況下被性騷擾，或是去性侵別人。那麼，對於沒辦法在孩子面前自在說出「陰莖」、「性交」等字眼，卻又不想繼續用送子鳥或郵差先生來搪塞的父母，該怎麼辦呢？這裡提供一個訣竅：用夾雜英文的方式來教。（推薦閱讀： 性別英文｜我沒同意就是侵犯！從英文帶你看合意性行為 ） 圖片｜ 來源 穿插英文，降低害羞感，提升專業感 有時候當我們必須說些羞於啟齒的話，例如想對父母說「我愛你」時，很多人會下意識使用英文或台語等不同的語言來表示，藉此降低尷尬的感覺。另一方面，用英文可以讓說明的過程變成半英文課半衛教課，或多或少降低尷尬感。最重要的是，孩子若將來有其他疑問時，可以用專門的名詞從國內外的網站中吸收正確的性知識。千萬別讓孩子只能從往往誇大不實的成人影片或漫畫中，學習身體與性交相關的知識！ 當然，各位成年人學學以下單字也絕對不吃虧，因為無論想要搜尋特定情節的影片（為了學術研究）、跨海視訊（學術討論）或是閱讀圖文並茂的英文論壇（為了蒐集文獻）時，如果聽不懂或是得隨時查字典，肯定很破壞氣氛。 性教育 sex education 台灣通常是在高中的軍訓或軍護課進行，美國則常會借體育課來進行。性教育的內容包括青春期的身體變化、性器官、性行為及懷孕相關的知識。美國父母在教導孩子性觀念的過程，又稱為 "the birds and the bees talk"。這個俚語的起源眾說紛紜，一種說法是很多父母會用蜜蜂授粉及鳥類下蛋的過程來比喻人類繁衍的機制，但也有人認為這俚語是因童書而來。 性器官 sex

泰國不是只有騎大象、看佛寺而已！來到了艷陽高照的赤道地區，如果玩累了，不如就去喝杯下午茶吧～為你盤點泰國下午茶的好去處，最後一家「森林咖啡廳」，實在讓小編好想現在飛泰國喔！ 知名的茶館也紛紛在泰國設立精品茶店，到泰國不找家高級下午茶體驗一下，真是太可惜了！一般高級旅館或風格咖啡館的下午茶都會推出三層式傳統英式或泰式下午茶，不想吃太多者，也可單點飲料及甜點。有哪些特別推薦的下午茶地點呢？ Vertigo TOO http://www.banyantree.com  21, 100 S Sathorn Road  MRT 線 Lumpini 站步行約 5 分鐘 以 Moon Bar 高空酒吧聞名的悅榕莊，又在 Moon Bar 的低一層樓新裝修了 Vertigo TOO，在此提供景色絕佳的高空下午茶。 圖片｜太雅出版社提供 Organika House http://organikahouse.com  5F, Building A, Piman 49, Soi Soukhumvit 49  BTS 線 Thonglo 轉搭計程車或摩托車 泰國女星開設的茶室，樓上還是採用有機產品的按摩中心。茶室布置及茶點擺盤，讓人忍不住直拍照，不過茶點的價位較高了些。 圖片｜太雅出版社 稻田咖啡館　BRANDNEW FIELD GOOD http://brandnewfieldgood  210, Ban Pong, Hang Dong District  距離清邁古城約 35 分鐘車程，可包雙條車或 Grab 叫車 十足的清邁午茶地點！這原是泰國明星夫婦在山谷稻田中舉辦婚禮的地方，後來改為咖啡館，歡迎大家來稻田上的竹木橋，享受清邁山嵐環繞的這一份清逸。（推薦閱讀： 島內咖啡旅行！七間畫報感韓系咖啡廳推薦 ） 圖片｜太雅出版社 Graph Café http://graphdream.com  One Nimman  距離古城約10分鐘車程 尼曼區新開設 One Nimman 商場內，有家非常專業的咖啡館，最推薦冰釀咖啡及創意咖啡，如鳳梨冰釀咖啡（No.29）、番茄冰釀咖啡（No.35）、義式甜點為發想的 Panna Cotta 咖啡等，都出奇地清爽美味。古城的分店雖較小，但別有一番風情。 圖片｜太雅出版社 C

兒虐事件頻繁，鄉民肉搜「肉圓爸」、「17歲小媽媽」，對施暴者拳頭相向。梁莉芳回想，當小孩情緒失控的在車上大聲怒吼，她也曾感受挫折，眼淚止不住的委屈。對媽媽們來說，母愛的極限在哪裡？養兒育女難道是天賦本能？ from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5078731-梁莉芳：母愛無極限？育兒不是女人的天賦本能/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

我們父母小的時候，得為他們的父母活，長大了後又要為孩子活，好不容易老了，又得為孫子孫女活。但他們為什麼要這麼累？父母和子女應該是愛彼此，但彼此獨立。孩子的成長讓他自己自由成長，成年後互相關心、也過好自己的生活就好了。 from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5078727-成年子女與父母的相處：做回自己，停止為彼此而活/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

別以為品茗泡茶是大人專屬的休閒，在海拔1,680公尺的阿里山頂湖環湖步道，一場夏日舉辦的「夏戀森林茶會」，裡面就出現許多手藝一流的小小泡茶師。 from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5078672-小小泡茶師，茶覺之旅學採茶泡茶－【小小職人體驗全搜集】/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

許多媽媽談到婚後另一半變得軟爛白目，都想「電死那個豬隊友」，然而媽媽自己因為角色的改變，也很難再當回結婚前會撒嬌的女友。婚後談育兒、談家事的同時，也要記得適時和伴侶談戀愛，更有助於良好的婚姻關係。 from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5078694-電死那個豬隊友，然後呢？/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

聖誕節過完了。30年前的聖誕節，每個孩子會拿到一個禮物。現在的聖誕節，每個小孩會拿到10幾個禮物。相同的變化，也發生在即將到來的中國農曆年。如何在物質豐富的時代而不寵壞孩子，是家長必修的課題。 from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5078698-送貴重禮物給孩子的3個配套/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

與其把自己隱藏在人群裡，不如試著展現自我獨一無二的特質，今年，不妨重新檢視自我獨特的價值，現在靜下心來，深呼吸吐氣三次，然後選擇最吸引你的選項，看看 2019 年的指引！ 文｜埃妮塔 如同四季的更迭，人的一生也有許多開始與結束，有一部分的人，近期可能正處在汰換的時間點，或者剛經歷過很大的變動，所有人事物都不停的在改變，「改變」才是唯一的不變，或許有些事情、狀態需要被正視，有些則需要放下，當告別、轉身的時刻來臨，需要做出抉擇，只有放下才能讓你的能量、狀態自然的流動、發展，不再膠著。 今年，不妨試著與內在做連結，回到內在的中心，重新檢視自我獨特的價值，與其把自己隱藏在人群裡，不如試著展現自我獨一無二的特質。 現在靜下心來，深呼吸吐氣三次，然後選擇最吸引你的選項，看看 2019 年的指引—— A 尊重自己的速度、節奏，等你準備好的時候，再向前進也不遲。 選到 A 選項的朋友，新的一年建議你可以嘗試面對自身較脆弱的一面，或是任何你無法接受自己的陰暗面，其實這些特質的存在都有其特殊的意義，你可以脆弱也可以勇敢，勇敢擁抱自己的脆弱，不就是勇氣的一種體現嗎？ 尊重自己的生活步調，尊重自己成長、療傷的速度，直到你準備好的時候再往前進，若是感到沒有方向感，不妨試著與大自然連結，趁著休假的時候到鳥語花香的自然環境裡，感受大地之母的滋養，或許你的心中會有新的答案、新的方向。 B 過去的你已經不能影響你的未來，你的每一個當下才是創造未來的基石。 選到 B 選項的，你需要放下你緊抓著不放的過去，無論是過去的傷痛還是過去的經驗、習慣，可以花點時間重新檢視一下自己，什麼是你需要的，過往的習性需不需要改變，可能某些舊的行為模式已經不適用於現在的你了；把注意力重新放回當下，你所需要的資源與幫助其實唾手可得，只是你忘了，或者因為某些因素忽略了，「你是誰」取決於你的作為，而非他人的評價，拿出你的行動力，去創造、實現你的願景，將你內在的智慧、願望付諸行動，在說與做之間取得平衡，把你的思想、創意透過行動力化為實相，這會是你 2019 年的方向。 C 等待、準備期；身心靈的平衡；相信自己，會逐漸走在實現自我的路上。 選到 C 選項的，2019 年，對於你而言，比較像是等待、沉潛的一段時期，你的身心靈需要好好滋養、淨化、排毒；等待不代表浪費時間，而是為了未來的計畫、目標做準備