戀愛恐慌症：為什麼新戀情裡，總有前任的影子？
遇到一個潛在的新對象，卻忍不住把對方拿來跟前任比較，彷彿如果沒有前任好，往後也不會順利。
文｜林祺祥諮商心理師
H 是我的好友，外表出眾，有不錯的工作，交友圈廣闊，在旁人眼中像是個人生勝利組，但在感情這塊似乎是他的死穴，身邊異性朋友雖然很多，但似乎無法維持長久，甚至關係發展到曖昧時，他反而會有種不切實際的感受。
H 語重心長跟我說：「人生好難，感情好難，總覺得無法把自己交給對方。」
我說：「其實並不難，只是還沒準備好，你好像過於保護自己，當對方親近你時，你似乎想要推開對方，或是過去的對象讓你印象深刻？還沒有處理好對她的情感，也因此讓難以投入一段新關係。」
H 微醺表示：「是阿⋯⋯認識新的異性時，總是會出現她的影子，雖然與她沒有了聯繫，但在認識新對象時，不自覺就想要和她做比較，當發現對方沒有像她一樣好時，就覺得無法真的愛眼前的人。」（推薦閱讀：「不管分開多久，都還是在意你」關係心理學：為何前任有交往對象，我會悶悶的？）
我回應：「這似乎對她不太公平吧，如果她跟你交往，眼中卻是前任的影子，那似乎也只是備胎吧！」
H 沉默了許久說：「也許⋯⋯我還不知道我要的是什麼吧！」
正在讀文章的你，在進入一段新感情時，發現對方卻有前任的影子，開始自我懷疑到底是不是愛對方？還是只是一時的迷戀？其實不用害怕，要知道自己只是還沒放下。
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愛上相似的影子又何妨？只是這真的是你愛的嗎？
每個人都擇己所愛，在開始被對方吸引過程中，一定會有和前任類似的地方。可能是大方的個性？相處時的安定感？抑或是美麗的小腿？！
因此，這並不是前任的影子投入在你的生活中，而是取決於我們本身的選擇。
只是在相識的過程中，若你不自覺用對待前任的方式和她相處，或是期待她可以用前任相同對待你的方式。這樣就對新對象不公平了。
因為，你並沒有尊重對方是一個獨立的個體。自私的將期待投射到對方身上，並不是一個成熟的表現。
心理學上有一個效應叫做契可尼效應（Zeigarnik Effect）：指的是人們對於尚未完成的事，比對已完成的事印象更深刻 。前任就是一種「未竟之事」，讓人不斷地想，卻也想不通走不出。（同場加映：「即便已不喜歡他，還是難以忘懷」為何如此在意無疾而終的曖昧？）
當你發現自己處於進入新關係的恐懼時，可以試著問問自己：
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新對象擁有的三個優點？三個缺點？對關係的影響？
常常我們被愛情沖昏了頭，習慣先看到美好泡泡，往往無法謹慎的開始。我承認愛情可能需要些衝動，但若你對於新關係還抱持著疑惑，建議您可以先稍微冷靜，好好檢視一下對方及自己。
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上段感情是因為什麼而分開？
如果看不清自己的感情，也許能看看身旁情侶們，像是那些已經在一段關係中走很久的朋友或家人，也許他們能給你一些好建議。
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追求快樂？還是追求幸福？
快樂是短暫而愉悅的經驗，但幸福像是一段時間的總結
你可以每天都很快樂，當個情場浪子，但往後發現自己生命毫無意義。
也可以選擇花時間整理自己，也許過程辛苦，但當你回首時，發現自己是滿滿的幸福。
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愛的瘋狂，走的瀟灑，帶著祝福迎接新的開始
感情中，難免會受傷，允許自己有一段療傷的時間。
往往可怕的不是為情所傷，而是明明受傷了，卻看不清現實。
不斷的挽回？或選擇不斷地進入關係，讓自己越來越空，越來越看不清自己。
承認失去需要勇氣，當能正視自己傷口時，我們才足夠擁有更美好的愛情。
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