習慣當好人？諮商專家：這不是美德，而是種心理病
獻給無法輕易說不，總是被當成好人，不停收到好人卡的你：其實，別以為成全他人，便能得到「好人」的美喻，因為過度遷就的話，反而弄成反感，被人評為「偽善」和「假惺惺」，並且「做壞規矩」，將基本水平拉高，讓其他人看來望塵莫及。
「好」人不易當，不僅要表現開朗，個性也得善良，行為正直，懂得犧牲小我，不會拒絕任何請求，如對方邀請食飯，雖然你百般不願，想待在家中休息，但也不會說「不」，並接受他的邀約。這行為看來可笑，明明可以拒絕，何必要自討苦吃，但這正是不少人的慣性，看到對方真摰的眼神，心頭便軟下來，認為拒絕很殘忍，也會被旁人說三道四，因此只好答應對方。
眼中的好事，卻是他人的壞事
不過，別以為成全他人，便能得到「好人」的美喻，因為過度遷就的話，反而弄成反感，被人評為「偽善」和「假惺惺」，並且「做壞規矩」，將基本水平拉高，讓其他人看來望塵莫及。美國華盛頓州立大學教授 Craig Parks 便對此進行研究，發現大部分參加者，都不喜歡與無私的組員合作，因對方都會被視為「破壞常規者」，「像玩大富翁，他們會將錢贈予缺錢的人，使遊戲遲遲未能完結。」他亦指，好人都會被懷疑意圖不軌，因此信任度也會相對較低。（推薦閱讀：職場同理學：濫好人，解決不了別人的問題）
「好人」通常是被欺負對象？
不僅如此，有些人還會利用他們的好心，來幫助自己，如會請求對方幫忙提重物，自己則兩手空空，亦會趁對方去旅行，請求他幫忙代購佔據行李箱一半的物品。雖然這或有點過分，但對方通常都會欣然照辦，日本心理諮商研究所所長緒方俊雄，便在他的書《做人要好心，不是好欺負》中，形容這些行為「並不是美德，其實是種心理病」，並分析出好人在職場上的特徵，結果幾乎都是被欺負的角色：
1. 無法說「不」，日日加班。
圖片｜《我要去工作了》劇照
2. 成上司的「出氣袋」，常被「輾壓」。
圖片｜《我的大叔》劇照
3. 擔任同事情緒垃圾桶。
圖片｜《舉重妖精金福珠》劇照
4. 被同事言語上出氣。
圖片｜《Sky Castle》 劇照
5. 無法管束部下。
圖片｜《追婚日記》劇照
6. 被下屬「交代」工作。
圖片｜《金秘書為何那樣》劇照
不「做好人」，或是更好的做法
雖然幫人是好事，但也需為自己設想，不要先一口答應，給自己一點時間，考慮自己意願，並分析整體狀況，才作出決定吧！社會心理學家 Dolly Chugh 便曾表示，「我們會不斷做好人的行為，使自己看來更像個好人，當然這兩者不見得一樣」，即是你每周都會捐款買旗，亦不會代表是個真正的好人。因此，與其思考要不要做好人，不如先放下這個想法，「太努力去保護好人身分，會令自己缺少從錯誤中學習的空間」，偶爾叛逆一下，拒絕他人的要求，讓大家反思關係裡出現的問題，並一起尋找更好的相處方式，這樣才是件真正的「好事」。（推薦閱讀：學會拒絕，你才可能做出自由的選擇）
文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01 女生」：【好人病】做好人反被討厭、欺負？學會拒絕才可做個更好的人
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