放下手機、泡杯茶、自問自答，找回自信光彩的 3 個方法
大概就是倔強吧，為了證明自己可以，大學畢業後就離開家鄉到生活壓力巨大的台北工作。在大環境的洪流裡，也曾迷失自己，每天像個機器人般不停運轉。後來才發現，有時越是追求，就越貧窮。你是否也曾經對現在與未來感到焦慮或迷惘？現在的我學會用每天三個十分鐘，與自己好好相處，找回自信光彩。
北漂生活，其實也沒漂到哪。每天在六坪套房與辦公室窗邊之間來回，日復一日。偶然想起當初大學畢業之後，毅然決然從高雄來到台北工作的理由，其實當下只憑著一股勁，就是想透過有能力在壓力中「生存」來證明自己。
第一份工作，選擇在數位圈做企劃，為了給客戶最好的方案，必須不斷地吸收新知，不管願不願意，醒著的時間就是必須從過飽滿的資訊中，篩選重要資訊，整成策略規劃。只怕看得不夠多、跟得不夠快，就被快速變動的網路時代給拋下了。
起些年，坦白說，是汲汲營營了。吃飯的時候要配 Youtube 看現在流行哪類網紅、他們談論了什麼話題、怎麼談；搭車的時候要滑手機邊開社群網站看流行關鍵一邊做筆記；洗澡的時候腦袋不停思考該提什麼企劃才讓客戶買單。
再回頭時，才悟出一個道理：「有時候，我們越是追求，越是貧窮。」不由自主地帶著多重多焦的心，已經很難單純、直接感受真實的自我。
在那之後，我開始練習，在自己心上多裝一層濾鏡，開啟自我濾鏡時，焦點只在自己身上。從每天三個十分鐘開始，這時，只在屬於我的時區裡慢慢活出自己。
上班前的第一個十分鐘，我喜歡走路。從家裡到搭公車的地方，路程正好是十分鐘。以前的這十分鐘我可能總是低頭滑手機、回訊息、看 email，現在我會練習內觀，當下的感受是什麼？把注意力放在當下，不讓思緒又被各種社會訊息拉走。偶爾我會變換習慣的路徑，走不同的小巷子，還會意外發現好吃的早餐店！
上班中的第二個十分鐘，我會為自己弄一杯排毒水、或泡一壺茶。有時候是西柚檸檬、有時候是魯依伯斯草本茶或是紅棗枸杞。這個十分鐘我提醒自己，不能一埋頭就是盯著電腦好幾小時。
回家後的第三個十分鐘，我喜歡點上蠟燭，敷上面膜，擦上乳液，為長時間待在冷氣房的肌膚補充水分。特別喜歡柑橘草本類的香氣，這個十分鐘我會徹底放鬆在床上，問自己今天有哪些讓自己快樂的事、想感謝的事。
多年愛用的是森田藥粧 DR. JOU 系列面膜，最近常用其中一款「VC plus 亮光采激亮煥白雙效面膜」，裡頭有日本進口頂級玻尿酸、最佳比例的乙基維他命 C 與 α-熊果素，再搭配添加歐龍膽根、桑白皮這些複合植物的亮白萃取。很喜歡他淡淡清香跟薄薄貼合肌膚的感受，一片面膜等於一瓶高濃萃精華液，亮白、保濕一次滿足，讓我每吋疲倦、黯淡的肌膚，因為浸潤在高濃度的煥白精華液中，重新有了發光的力量。
（小撇步分享：內有滿滿的精華液，袋中、需撕下珍珠膜上用不完的精華液我會用小瓶子裝起來，沒有敷面膜的其他日常直接當精華液用。小提醒：敷完面膜記得用清水洗臉，再接後續擦乳液或乳霜鎖水保養哦！）
親愛的，在你的時區裡，一切都會準時。學會慢下來，你會擁有更多。一起為自己找到慢下來的理由，這三個十分鐘，只要做好一件事，那就是全心全意的與自己相處。北漂的、獨身的我們，更要好好照顧自己，找回屬於你的、獨一無二的自信光采 :)
#森田藥粧邀約文
撰文：女人迷挑剔軍團 Sabina
後記：我本身是混合偏油的肌膚，皮膚偏乾的人可以用森田藥 粧DR. JOU 系列面膜另一款「VC plus 亮光采激亮高潤雙效面膜」，萃取自植物的保濕配方——薏苡仁、黑大豆、絲瓜、水茄子、酒粕，揉合多種營養成分，能溫和的修復粗糙紋理，同時促進肌膚鎖水、保水，成就透、彈、潤的美麗肌膚，使失去活力與明亮度的肌膚，再度啟動明亮總開關，重拾透亮好光采。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
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