抱寶寶像「舉重」，新手媽媽如何避免肌肉受傷？

新生寶寶一暝大一寸，新手爸媽在喜悅之餘，往往沒想到寶寶快速增加的重量，可能給自己的肌肉帶來沈重的負擔。因為抱寶寶其實也是一種「舉重運動」，但卻沒有運動教練從旁指導。新手父母要如何避免抱寶寶造成的肌肉損傷呢？

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「光與花的共演」日本最華麗燈海， 200 公尺長的光之隧道

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對廣闊的燈海有股憧憬嗎？那位於名古屋，以光之隧道和光雕秀為特色的「名花之里」，是你不容錯過的景點。 文｜Marie Claire美麗佳人 喜歡壯觀花海、燈海的人們，在這個冬天至明年春天之際，大推規劃一趟行程造訪「日本最大燈海」！不僅能一次飽覽四季之美，更有堪稱一生必看、長達 200 公尺的「光之隧道」，讓人宛如置身迷幻仙境，震撼的視覺感受，保證留下浪漫又感動的難忘回憶。 圖片｜Marie Claire美麗佳人 圖片｜Marie Claire美麗佳人 每年 10 月至隔年 5 月，位於名古屋的「名花之里」都變身成最美花海，也將擠滿來自世界各國的遊客。 今年以「千本櫻」為主題概念，用無數的 LED 燈泡打造出高 30 公尺、寬 155 公尺的壯闊山景，更令人流連忘返的是將上演著 6 分 40 秒的四季光雕秀，可以看到朝霧、月光森林、櫻花吹雪、秋冬等 12 個自然景色更迭，美到令人屏息。（推薦閱讀： 結合復古與現代！板橋人帶路，夜間光雕秀 ） 圖片｜Marie Claire美麗佳人 圖片｜Marie Claire美麗佳人 更具人氣的是被譽為此生必看美景的「光之隧道：華迴廊」，長達 200 公尺、鑲嵌著「花朵」形狀、金黃色 LED 燈泡打造而成，散發出溫暖、帶有希望的意境，狂拍個半小時都嫌不夠！ 圖片｜Marie Claire美麗佳人 全新登場的還有「光之大河」、「油菜花隧道」、「光之海」，另外還有經典「雙子樹」，以及將隨著季節轉換景色的「光與花的共演」，到 12 月下旬正上演著 310 棵秋楓的淒美景色，之後則會有梅花、櫻花與鬱金香等不同花海。 圖片｜Marie Claire美麗佳人 坐擁 7 大展區的「名花之里光雕展」之美，真的值得親眼目睹、好好感受！ 「名花之里光雕展」資訊： 展出時間：2019/10/19 ～ 2020/5/6 入場費：2300 元日幣（約台幣633元） 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 【玩咖懶人包】特搜5大日本、韓國賞雪美景！《神隱少女》電影場景、破百隻狐狸村萌翻 樂園控必衝「長島溫泉樂園」！2019全新雲霄飛車「白鯨」爬升18樓高俯衝、嗨到尖叫3分鐘停不下來 中山站變夢幻打卡景點！星球燈海、彩虹光廊狂洗版IG，「耶！心中...
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時間會造成的 8 種肌膚狀況，你可以這樣寵愛她

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人生的路上我們披荊斬棘，在時間的淬煉下成長茁壯。時間留下的痕跡讓我們的內涵更豐滿、心性更堅強。那，肌膚上的痕跡呢，也值得我們好好溫柔撫慰對吧？ 工作了好幾年，妳臉上早已脫去了初入職場的稚嫩，蛻變成精明幹練的自信模樣。飽經粹煉的眼神透著智慧的光芒，挫折與壓力把妳變得更堅強。無懼挑戰的優雅姿態，是妳煥然一新的氣場。 可是隨著時間流逝，妳越來越強韌的心力，也漸漸掩蓋不了加班後眼尾上的疲倦；即使妳剛成功拿下傲人業績後臉上心滿意足的表情，也無可避免的透出幾絲淡淡的細紋。 圖片來源： Pixabay 內在外在都值得溫柔對待 親愛的妳很努力，妳不停的鞭策自己學著更聰明、更堅強；妳不斷精進自己，努力讓自己的成績配得上眼神裡的自信與名片上的職稱。那，肌膚呢？ 隨著年齡的增長，我們臉上的肌膚越容易受到地心引力影響，容易長出 細紋 與 皺紋 ，且顯得較以往 鬆弛 。而環境賀爾蒙的變化與空氣污染的日趨嚴重，除了使肌膚更容易 乾燥 和 毛孔粗大 之外， 斑點 、 暗沈 和 粗糙 也會阻礙我們對於美麗的表達。 別擔心，妳的內在可以透過一次次的努力滋養滿足，臉上的紋路當然也能用適合妳的保養品好好撫平。 圖片來源： Pixabay 青春停格，由你掌握 我們也許無法改變空氣污染的環境，但我們可以改變寵愛自己的工具；我們無法對抗地心引力，但我們可以尋求減緩衰老的捷徑。 資生堂國際櫃全效抗痕系列幫妳把自信由內而外、毫無阻礙的盡情綻放！讓妳把青春停格在最佳 young 貌。 「女人自立，寵愛自己，理所應當。」 妳的焦慮，交給資生堂國際櫃全效抗痕系列的獨家 VP8 超級抗老科技來幫妳解決，協助你改善增肌齡 8 大問題，實現透白、亮麗、緊緻的極上素顏。 全效抗痕系列使用獨家 VP8 超級抗老科技，阻斷肌膚老化反應的困擾。不僅幫妳撫平肌膚紋理，強化膠原蛋白，徹底調理妳的膚質，讓紋理、乾燥和粗糙的困擾獲得改善；還能加強肌膚的新陳代謝，讓妳原先飽受皺紋、細紋與鬆弛感侵蝕的輪廓重現亮麗光彩；更能抑制黑色素生成，均勻明亮膚色，揮別令你厭煩的暗沈與斑點。 圖片來源： Pixabay 「美是一輩子的修煉，無論是內在的智慧還是外在的亮麗，都值得你好好努力。」   讓 VP8 超級抗老科技為妳全方位寵愛自己 活動資訊 1. 即刻免費體驗 >> 點此線上申請 ...
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「用可樂清洗陰道、衣架刺子宮⋯⋯」避孕博物館：如果性行為很正常，墮胎也並不荒唐

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從前，要避孕或墮胎，可能會使用許多千奇百怪的方式，例如：跳樓致傷、將衣架戳進子宮等等。這些偏方，如今看來荒唐，卻也揭示，當女性無法以正確又安全的方式進行引產時，可能會對身體造成莫大的傷害。 「墮胎」這個詞，對我們而言並不陌生。 在許多女生的成長歷程中，健康教育課也會對此多做著墨——方式可能是播放一支關於墮胎的影片，呈現的往往有些驚悚駭人，像在警告我們：墮胎很可怕，別讓自己步上這條路。 高中唸女校，我幾乎忘不了那堂講述墮胎的健教課。 昏黃的夏日午後，投影幕上出現一些影像，其中不乏血淋淋的畫面，儘管已經打上馬賽克，但你知道有一件事發生了，有一個什麼（或許是胚胎？）就在那裡。身旁的女同學們，或半摀著眼，或咬著手，或拿起外套包覆自己，個個瞇眼皺眉。氣氛很是不安。 整堂課的結論是：進行性行為，記得要戴套。乍聽之下，還挺合理，至少不是宣導非得守貞，你好像還握有那麼點選擇權。 可是，我當時仍忍不住想，萬一就是不小心懷孕了怎麼辦？甚至，萬一我今天不是自願發生性行為，然後懷孕了呢？（同場加映： 「明明有做安全措施，還是懷孕了」19 歲小媽媽的告白 ） 至今回想起來，那堂課帶給我的感覺，幾乎只有恐懼與不適。沒人告訴我們，其實，墮胎或許沒想像中那樣可怕。長久以來，我們仍然缺乏正確媒介，來好好認識墮胎、避孕與性。 於是，今天想和你介紹一個特別的博物館： MUVS 。 MUVS 創辦人：避孕知識重要，墮胎權利可貴 它是位於奧地利維也納的 避孕與墮胎博物館 (Museum of Contraception and Abortion) 。成立這間博物館的人是 Christian Fiala 醫師，他致力於把相關知識傳播給社會大眾。 2003 年，這間博物館正式開張。裡面收藏了上千件展品，主要展區分為「避孕區」和「墮胎區」，呈現自古以來的演進歷程。 圖片｜ 來源 "We should therefore argue for conditions which permit women, who have after all become pregnant through our actions, to end an unwanted pregnancy in the best possible way and without unnecessary suffe...
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