降低焦慮、釋放大腦記憶體！為什麼你該替自己準備一本手帳
找到與時間玩耍之道！藉由手帳規劃自己的日常行程，釋放大腦記憶體，透過掌握時間，降低對未來的焦慮！
大家好，我是 play with time 手帳的企劃夥伴 Tin。今天要跟大家分享 play with time 手帳誕生的故事。
一開始聽到手帳，還很納悶，什麼是手帳？不就是行事曆嗎？後來才知道，「手帳（てちょう）」其實是日文，記事本的意思。常常同時會兼具筆記本、日記、或行事曆，兩種以上的功能，可應用雲財務管理、目標追縱、專案安排等不同目標。
回憶起使用類似手帳功能的商品，大概有：學校的聯絡簿、國小的交換日記、高中的考試規劃表，大學的臨時抱佛腳閱讀進度。而出了社會，還是用著既有的使用方法，我在手帳上總隨性的記錄著，有時紀錄靈感、有時素描畫畫、有時寫下 to do list。對於我來說，手帳就是我的另一個腦，幫助我記憶下所有生活大小事。（推薦閱讀：【手帳本開箱】面對自己的不安和恐懼，才有跨越的機會）
其實寫手帳是門學問，是需要練習的
一直到去年，我才理解到手帳的重要性，除了協助記憶，他更是個定心丸。那時我手上有數個專案在進行，一方面在盤點性別駭客松、一方面因為角色調整，開始要以 Lab leader 的角色去思考 OMT lab 的 2018。新任務接踵而來，讓我在慌亂失措中，總覺得時間好不夠用、忘東忘西毫無節奏感， 女人迷的大姐頭瑋軒，有天就默默飄到我旁邊，與我分享如何透過手帳，降低我的焦慮感，以及活在未來，每一件事情都可以提前準備好。
瑋軒分享的時間紀錄法（姑且叫他大塊時間法）的核心為，將時間「可視化」與「塊狀化」。可視化的意思是指，將時間以任何形式（手寫、繪畫皆可以），讓你可以「看見」，而進而讓你有掌握感。這同時可以幫助頭腦釋放記憶體，也可以讓你放心，有一個可靠的夥伴幫你記著呢！「塊狀化」則是，將時間分成塊狀，可以是每 0.5-2 小時為一個區間，在區間內訂立一個目標，可以幫助你心無旁騖的專注重點目標。
接下來簡單分享我的實際執行方法（大家可以依據自己習慣的方式，做不同的變化）
1.目標擬定
首先，我會在最上方的空白處，寫下每週的重點目標。（記得喔，是目標而不是要做的事情。有明確的目標，可以幫助你跳脫待辦事項，不斷思考可以達成目標的新方法。
2.填入當週已確定行程
我會畫出固定行程（例如每週一、五固定的聚會）以及上週約好的會議等等
3.規劃彈性調動時間的目標與事項
可以看到時間軸上，被分割成兩種時間，一種已經確定的會議，一種是還沒安排的時間。而還沒安排的也可以分成兩種，一種很大（約有 2-3 小時）一種ㄧ很小（約 0.5-1 小時）。這兩種時間會依據個人習慣，而有不同的規劃。像是我喜歡在小時間塊中做執行事項（也就是不用再思考策劃的事情），而在大塊時間，我多會安排每週 1-2 小時，用來思考，剩下的時間會是來做策劃。（推薦閱讀：2018 女人迷 play with time 手帳：超越分秒必爭，做一個自由的人）
4.於是每週就會是由不同目標在不同時間點接力完成。
透過手帳使用大塊時間法，可以讓我明確地知道，一週的計畫什麼時間點做什麼事情，以及在時間塊裡專注做好當下該做的事情。聽起來很簡單吧！試行的第一週，會有點不適應，可能會要調整時間塊，但漸漸地你可以掌握當週的所有進度，再進一步的把未來下一週的事情都先做完。這就是所謂的大塊時間活在未來法。
而從這時候開始，手帳幫助我重新思考，此時此刻什麼是最重要的，幫助我預先活在未來，為明天做準備。他像是我的定心丸，寫下目標、寫下方向，離達成就不遠了。
play with time 手帳？
女人迷團隊在今年開始，每週一會有一週目標分享時光，會議主席 Audrey （咱們的當家主編）認為時間管理的最高境界應該是「不追趕時間，不緊張時間，不畏懼時間，而是跟時間玩， Play with time」，而我們就在玩耍與交流下，產出了數種 play with time 心法，每位夥伴都有自己的玩法。
有一天，總是有一千萬種奇妙想法的瑋軒，默默地浮出頭說：「很多夥伴 ＆ 讀者們都會遇到時間管理的挑戰，我們是不是可以透過手帳，把 play with time 的精神，分享給大家，讓大家一起成長、有效過每一天呢？」我看到她炯炯有神的眼睛就知道，Let's do it！
在開始企劃前，我們必須先了解使用者遇到的問題，以及習慣使用的行事曆、日誌、手帳的方式是什麼。我和設計師 Anu 討論過後，決定先出兩版設計稿，與讀者們分享我們的計劃，並透過問卷去了解讀者。才一個多星期，就有千位讀者熱烈分享，「一定要有大範圍的空白，這樣才可以隨心所欲的畫」、「我喜歡一目了然的周記事，時間軸可以幫助我規劃」、「我喜歡有人陪伴的感覺」、「會想帶著去旅行」等等回覆，突然覺得自己好像真的背負眾望，一定要推出個好作品與大家分享，於是就開始與設計師 Anu、文案大使 Wanyun 的奮鬥旅程。（推薦閱讀：女人迷手帳設計筆記：想成為自由的人，從書寫開始）
你，就是主角
在討論手帳想呈現給使用者的過程中，我們一直在思考，大家需要的到底是什麼？大家的痛點到底是什麼？後來我們發現，其實手帳是生活的縮影，我們在生活中有遇到什麼難題嗎？我們又想要做什麼改變呢？在討論許久後，我們發現，其實手帳想要改變的、提供的，是女人迷一直堅持持續不斷做的，那就是 support and empower women。
我們想與手帳的主人，你妳你分享，女性的力量。透過手帳的文案上的設計，讓每個人看見女性，讓每個人活出自我。因此，我們精選東西方各行各業的女性，希望可以與大家分享，女性的多元樣貌，她是第一位程式設計師、她是現代舞創始人、她是女性主義者、她是政治家，她可以是所有角色。同時我們收錄更多與你我相關、與性別相關的重要節日，希望可以透過這樣小小的一步，讓更多人去關注女性的故事。
我們更想邀請你，成為自己的主人。我們知道，要設定目標很難，因此設計 4+1 維度，希望提供你方向與線索。我們也知道，喜歡靈活變動的你，有時候想要插畫，有時想要用時間表，有時候想試認識自我四象限，更多時候，會自創出獨特的使用方式。因此設計結合時間軸與空白格線的週記事，希望能讓總是精益求精的你，在多變的世代下，找出 play with time 的節奏。
永遠想給你多一點
因為你是如此珍貴，永遠想給你多一點
我們也提供了一些小驚喜，像是在特殊節日會搭配的相關的文字，與你共慶、共勉懷節日。設計了世界地圖，希望陪伴你走遍世界，開拓眼界。在最後也提供了女人迷文章的連結，讓你在想閱讀金句原文時，可以到女人迷網站上搜尋。還有還有，我們也準備了 How to use，與你分享生理週期的記錄，與認識自我四步驟，然後我們更期待你能分享屬於你的使用方式，在 女人迷手帳・時間玩耍 Facebook 社團分享。
另外，只要一想到是要陪伴親愛的你一整年，女人迷團隊的夥伴，都各個挑剔了起來。我們堅持書皮的溫潤手感，在試過數十個皮質後，選擇了溫潤質感、倍具彈性的合成皮革。並邀請台灣的精工老師傅，親手為每一本手帳燙上 play with time 金字。同時也知道，愛寫字的你對紙質一定很講究，特別挑選比一般手帳再厚一點點的劃刊紙，在不增加重量下體驗鋼筆書寫的美好。
給你的，一定是要最好的。（偷偷說：在再見頁，藏有女人迷想和你說的話唷，快來翻翻看是什麼！）
女人迷相信文字的力量，書寫的力量，更相信透過紙張透過文字，可以將一個人的意念昇華，變成伴隨一生的記憶，而靈魂就是這樣產生的。願 play with time 有榮幸，陪伴靈魂蛻變的每一刻。
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