極光：雞腿，延伸變化常備菜

雞腿料理無論是煎、烤、滷、燉都很方便，煮好後放進冰箱，下班後再加熱調味，就可以輕鬆端出好菜抓住家人的胃。

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你的陰部很美你知道嗎？精選 15 張 IG 陰部創作

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妳知道妳的「陰部」其實很美嗎？每個人的陰部，都有獨一無二的形狀與顏色。透過藝術家筆下的陰部，一起看見妳的陰性之美！ 妳曾看過自己的陰部嗎？一位法國的藝術家 Laura Stromboni，在 Instagram 上展開了 「 My Dear Vagina （我親愛的陰道） 」計畫，蒐集一張張以「陰部」為主題的藝術圖片，用創意、大膽的照片，展現生活的處處，都充滿了女性身體之美。妳知道妳的陰部其實很美嗎？為妳精選 15 張「IG 陰部寫真」，讓陰部帶給妳溫柔的「陰性力量」吧！ 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 圖片| 來源 看完了這些藝術家描繪下的「陰部」之後，妳是不是也覺得充滿能量了呢？其實每個人的陰部，都是藝術品，有著獨一無二的形狀，以及專屬於妳的顏色。下次洗澡時，不妨拿個小鏡子，低頭看看自己的陰部吧！妳也會發現，陰部真的好美。（延伸閱讀： 【圖輯】陰部重新出道計畫：女性私密處長什麼樣子？ ）） 內容撰稿｜內容實習生 Sunny 【Me Time，專屬你的私密處沐浴露】 from 女人迷 womany.net https://ift.tt/2SsiQzr 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com
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【運動小姐】害怕別人眼光所以不敢踏入健身房？其實，根本沒人在看你

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你聽過「健身房焦慮」（gym anxiety）嗎？你知道為什麼有些人總覺得去健身房很不自在嗎？運動小姐單元重新回歸，與你分享女性運動的大小事！ 當你走進健身房，看著鏡子，你知道自己不滿意現在的體態。然後再轉身看看其他人，那些精壯的手臂、若隱若現的線條，你突然感到不自在，覺得「不夠完美」的自己好像不適合健身房。 這種情緒稱為健身房焦慮（gym anxiety）。外媒《Self》曾訪問一名擁有健身房焦慮的女性會員 Louise Green，她表示自己對健身房的害怕分為兩種，一是怕身材受到批判，二是怕失敗。在健身房或健身房的廣告裡，都沒有與自己身形相當的會員，要如何確定自己真的能透過健身房達到塑身目標呢？ 如果你也有健身房焦慮，來看看這些研究以及克服方法吧。 你不是自己一人！有 50% 會員都曾感到健身房焦慮 根據國外連鎖健身房品牌 PureGym 研究指出，有 50% 的非會員認為健身房很可怕，更有 25% 的人認為自己寧願承受打針的恐懼，也不願意一個人上健身房運動。調查顯示有 45% 受訪者認為看到其他身材好的會員，讓人感到壓力。 害怕自己顯得愚笨（40%） 看到身材好的會員會有壓力（45%） 對健身器材不熟悉（32% 受訪者害怕深蹲架／44% 受訪者不知道如何操作跑步機） 害怕主動求助很尷尬（48%) 而匹茲堡大學教授 Margee Kerr 則解釋，去健身房除了運動以外，其實也是種社交，因此社交相關的壓力與焦慮也容易隨之而來。「人類無法停止與他人比較，我們習慣比較彼此之間的差異與好壞，用以判斷自己是否優於他人，我們從比較的過程中取得成就感與個人價值。」 圖片｜ 來源 比較容易讓人產生健身房焦慮，究竟該如何克服？ 如果你想克服健身房焦慮，外國康健網站 Breaktheweight.com 創辦人 Ricki Friedman 曾提出幾個你必須意識到的問題。 請意識到你不一定要很適合健身房 運動的方法有太多種，如果你真的覺得不喜歡健身房的氛圍，就去找其他自在與舒適的運動方法吧。比起在健身房裡不自在，找到是自己的方法其實更重要，真的不是每個人都必須喜歡或適應健身房的！（推薦閱讀： 不用花錢上健身房也能動起來！五款健身 APP 推薦 ） 請意識到你是為了「更健康」而去健身房 如果你在健身房內感到沒有自信，那是很自然的事。但是...
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有過一次，就會想再來一次：為什麼高潮會讓人如此快樂？

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你知道 8/8 除了是父親節，還是國際女性高潮日嗎？女人在高潮那一刻，有人說是前所未有的自由，感覺解放，見著真正的自己，而從高點降落後，卻莫名想哭。為什麼即便在高潮後會感傷，我們還是會想再體驗一次高潮的快樂？ 每當你迎接一次高潮，就像天使降臨你的生命。 Every time you have an orgasm an angel comes to life.——Chloe Thurlow 高潮（Orgasm），在希臘語代表著膨脹、興奮，維基百科解釋，性高潮是一連串累積的性歡愉後，達到類似瞬間放電的效果。 8 月 8 號國際女性高潮日（International Day of the Female Orgasm）起源於巴西。過去在性愛經驗裡，往往只重視男性的感受，女人的性感受不被重視，談性的權利更是被剝奪。當一個女人開口談性愛，往往被冠上蕩婦的稱號，而藉由國際女性高潮日，女人的情慾得以被重視。 今天，讓我們好好聊聊性高潮這件事。 女人在高潮那一刻是什麼樣的感覺？有人說，那一刻就像飛車從高處墜落，心跳都無法跟上身體的速度；有人說，高潮體驗到的是前所未有的自由，感覺解放，無人之境，又或者是見著真正的自己。 無論是與戀人或自慰，在高潮那刻，感覺到的是快樂與愉悅，是一種超然而獨立的境地，你真真正正感覺到自己的身體，不為人所控，每一次吸吐都如此真切——你的身體與精神上同時達到了高潮／快樂，而那份快樂，不是誰「讓你高潮」，是你自己給自己的。 圖片｜ 來源 為什麼高潮讓我們快樂？ 聊起高潮，女孩們常說像是快感不斷堆疊，來到極致後會有片刻的空白，快樂和解放並進。其實，高潮的確會為大腦帶來許多變化。 Bussiness insider 訪問到臨床心理學家 Daniel Sher ，他表示，人在性愛時，大腦部分的邏輯會關閉，負責理性、決策、邏輯的外側前額葉皮質（ lateral orbitofrontal cortex）會減少運作，同時影響到焦慮、恐懼情緒。 而當我們達到性高潮時，大腦會產生這些變化，讓我們變得快樂： 高潮時，大腦會釋放多巴胺 達到高潮時，我們的大腦會產生不同的激素，其中一種是多巴胺，讓我們感覺到愉悅、慾望和動力。Daniel Sher 表示：「有些人說多巴胺就像讓我們愉悅的化學物質，儘管研究顯示它會提供我們的，更勝於一段好時間，但它更像是...
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