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登上 TIME 100 雜誌封面，人們用印度良心形容他，透過電影介入公共議題，專訪阿米爾罕：我必須做自己認為重要的事情。 Aamir Khan 阿米爾汗 文｜Una So 周日近中午時份，太古城商場每一層面向中庭的欄杆，都有眾多不同國藉的市民在擠擁、等候。舞台旁圍欄外，一班十多歲印度籍年輕人在人群中雀躍聊天，另一邊則有香港女影迷舉起自製紙牌，貼著《凶心人在寶萊塢》(Ghajini) 的「大隻佬」海報，上貼紅色心心，並寫著「Aamir Khan」，人群後排有人奮力舉起一個車牌大小的小牌子，工整地印上同一名字⋯⋯還有人舉著寫「華仔」的紙板。 見面會預定開始時間已過，扶手電梯突然傳來一陣歡呼聲，他們等待的巨星終於到了。那班印籍年輕人和不同國藉的女影迷一起興奮大叫：「Aamir! Aamir! Aamir!」，他們是全場叫得最大聲的一群。 曾被《時代雜誌》譽為「印度良心」、「天王級」印度演員阿米爾汗 (Aamir Khan) 首次訪港，宣傳監製兼主演的新片《打死不離歌星夢》(Secret Superstar)，同行有片中飾演穆斯林追夢女孩、17 歲的 Zaira Wasim。星期日，他先與有「香港民間特首」之稱的劉德華一起出席「粉絲」見面會，並同赴新片慈善特別場，晚上更出席香港電影金像獎頒獎禮，擔任「最佳男主角」的頒獎嘉賓。 Aamir Khan（左）及劉德華（右）。夾在中間的是《打死不離歌星夢》的 17 歲女主角 Zaira Wasim，她在上部戲《打死不離三父女》首次演戲，更贏得印度電影獎最佳女配角。 「他真的是最好的演員！沒人能比得上他！」「他的電影啟發了我！他的電影真係『有料』，對印度社會勁有意義啊！」這班十四、五歲的印籍少年，七嘴八舌地用英語跟記者說阿米爾汗有多好。記者唯有請他們逐個來、慢慢說。 自言已看了新片至少五次的他們很幸運，中午到達「霸得」近台好位，得以較近距離接近偶像，他們的老爸老媽都四散在人群中，還有很多同鄉早上八九點已來「霸位」。 這班來港三年至八年的少年人表示，最喜歡 Aamir Khan 的作品，是直踩禁區、批判印度滿天神佛大迷信的《來自星星的PK》(PK)，但除此以外，更愛追看他製作的《真相訪談》(Satyamev Jayate)電視時事節目。「很少有明星這般敢言，因為在印度，這樣做他們人身安全會受威脅，甚至會被襲擊。如他

女性在公開場合哺乳礙到誰？細看新手父親的育兒日記，所謂乳房，不該只代表性。 哺乳時遇見的怪咖們 無論是配方乳與母乳的優劣，或哺乳的難易程度，這些議題難免會引起許多爭議，但比起在公共場所哺乳引發的風波，前兩者可說微不足道。某些名人每幾個月就會跳出來大聲嚷嚷，認為這行為「很噁心」。有些思想落後的餐廳或飯店還因為要求幾位可憐的女性顧客「遮起來」（講得好像她正赤身裸體的去吃自助餐，而不是在哺乳）而害自己的 TripAdvisor 評等直直落。 圖｜作者提供 顧人怨的凱蒂．霍金斯對哺乳的看法就是典型的例子： 女孩們，把乳房收起來吧。妳們沒有權利讓那些在茶裡加牛奶的人食不下嚥。 前英國獨立黨主席奈傑．法拉吉應該同意這句話，畢竟他曾建議哺乳的女性應「坐在角落」。 至於品味高尚的道德指標凱蒂．普萊斯(英國著名模特兒、藝人、話題人物與作家，筆名「喬丹」。她曾因在實境秀大談性事而引發爭議，作者在此也挖苦她一番。)呢？這位暴露成性，波濤洶湧的身材有如人體充氣城堡般晃動的女士這樣說： 我不想在吃晚餐時看到女人的胸部跑出來。 諷刺的是，這十年來，全英國人沒有一天不在電視或報紙上看到「波神喬丹」的胸部在大家眼前晃來晃去。 就連社會哲學家金．卡戴珊（美國模特兒、藝人與話題人物。曾因炫富、爭議言行、性愛影片等事件引發爭議。2015 年被時代雜誌選為「全球前 100  名具影響力人物」之一)也來參一腳。當坐在附近的某位女人開始解開上衣餵奶時，卡戴珊以惡名昭彰的「一字千金」風格在推特留言「噁」。 彼此彼此。 看到女人含辛茹苦的哺育寶寶，卻被這些怪異言論與公開抨擊的聲浪潑冷水，的確令人相當沮喪。坦白說，我原本以為這類反對聲音只是迷思，在現實生活中的例子應該不多，真實世界裡不可能會有反對公開哺乳的人⋯⋯結果發現確有其事。（推薦閱讀： 被性化的女性身體！總統千金的哺乳照，為何引起軒然大波？ ） 我在粉絲團「Man vs Baby」談到自己的發現： 哺乳時遇見的怪咖們 我知道這不是新鮮話題，不過那些對戶外哺乳有意見的神經病他媽的到底是誰？還有那些聲稱只要女人「小心遮掩」就沒關係的怪咖又是何方神聖？ 呃⋯⋯好⋯⋯我看到你們舉手了，話說回來，你們何時看過女人哺乳需要「小心遮掩」的？我從未看過女性一邊跟著尼力的「Here Comes the Boom」混音高能舞曲搖擺，一

細看婚暴單親家庭的生命軌跡，面對雙親離異，成長過程裡時常經歷「想跟爸爸還是跟媽媽？」的問句，這樣的舉動，無形間亦在婚暴兒童心裡留下陰影。 12 歲對小傑來說是關鍵的一年。雖然說爸爸醉醺醺的回到家，和媽媽起衝突，對小傑來說是從小就熟悉的景象，小傑的形容是：「他喝醉了，然後就『弄』（打）我媽。」但在小傑 12 歲時，媽媽做了不一樣的決定：她聲請保護令、訴請離婚。 這段過程冗長、艱辛，甚至可說是疑雲重重，雙方各自舉出對方不適任監護的理由：出庭時爸爸提到媽媽的精神症狀，媽媽則舉出爸爸的管教不當與疏離。看著媽媽在這些訴訟過程中的煎熬，除此之外還要面對重新踏入職場、找住處等實際的生活困難，這一年小傑也做出他人生中的重要決定。 圖／Anthony Intraversato @  Unsplash 根據 內政部統計 ，過去一年臺灣離婚率創下 5 年來新高，共計 5 萬 4412 對夫妻離婚。但「單親家庭」這個概念並不能完整涵蓋所有單親家庭經驗，諸如喪偶、離婚、未婚單親等不同原因所形成的「單親」，在經驗質地上其實都呈現差異。其中，「婚暴單親兒少」經常必須於在短時內面對、處理大量尖銳議題，諸如偕母離家、住所變動、接受庇護，甚而出庭陳述等。而監護權的給定，也可能翻轉兒少自小以來熟悉的生活方式。在保護流程塵埃落定後，當時微小稚氣的聲音，還有沒有機會繼續被傾聽？（推薦閱讀： NFL 球星家暴事件：問女人何不離開，不如問男人為何打人？ ） 今年 18 歲的小傑，在父母的婚姻暴力後成為單親孩子，談起他自 12 歲起父母進入離婚訴訟後至今的生命軌跡，看似桀驁不遜的他，似乎又回到當年那個猶豫、躊躇不決的孩子。 小傑的自白　 小時候我算書讀得還不錯，媽媽對我和妹妹的課業很重視。如果當時沒有離開我媽，估計今年我應該念大學了。 從小我眼中的媽媽，在婚姻裡面很不快樂，幾乎都是為了錢在吵架。我爸是做工的，下班喝醉酒回來會開始「礁」我媽，我媽就會跑去吞安眠藥。記憶裡很多救媽媽的經驗，像是看媽媽吞安眠藥、從她手中搶菜刀……至於爸媽之間的尋常互動，現在想起來竟很空白。唯一回想得起來的是，爸媽帶我們去唱卡拉 OK，我們小孩子就在旁邊睡覺。 最嚴重的一次是，我爸回來鬧，我原本有鎖門，我爸把門踹開，我媽吞了 3 顆安眠藥後，跑去廚房拿菜刀要捅自己，我也跑去廚房要把菜刀拿走，然後我爸出現跟我們搶菜刀，

你有胃痛的小毛病嗎？或許問題出在你晚餐的時間與份量，透過了解「晚餐要吃少」，還要「吃得早」的原因，好好照顧自己的胃。 剛才我們說了早餐要吃好，要注意進餐時間。晚餐也一樣。和早餐與午餐相比，晚餐是要「少吃」的，因為晚上一天的工作結束了，身體不需要太多的熱量。假如晚餐多吃，身體攝入熱量過剩，除了容易變胖，還容易出現高血壓、高血脂及各種心腦血管疾病。 除了我們大多數人都知道的「晚餐要吃少」之外，還有很重要的一點，「晚餐要吃早」。為什麼呢？ 首先，吃飯太晚很容易得腎結石。結石的形成需要鈣的參與，尿結石的主要成分是尿酸鈣和草酸鈣。我們吃進去的食物中的鈣質，除了被人體吸收的部分，剩下的都會被排出體外。假如這些鈣質沒有被排出而是滯留在體內，那麼除非是需要補鈣的孕婦或老人，普通人尿液中那些濃度過高的鈣鹽，很容易沉積成結石。 圖片｜ 來源 一般來說，我們在吃完東西四個小時之後，人體才能到達排洩鈣鹽的高峰時段。假如我們晚餐吃得太晚，等到睡覺的時候，還沒到達排鈣高峰。而且，一個成年人在睡眠中往往不會排洩小便，這就導致高濃度的鈣鹽在尿液中長期滯留，時間長了就容易出現結石。 其次，對胃來說，如果吃飯太晚，會給胃增加很多負擔，容易增加患胃癌的風險。為什麼呢？因為晚上身體休息的時候，胃也要休息的。白天忙著消化食物，晚上胃要休養生息，調整自己狀態。 胃黏膜裡面的上皮細胞，壽命也就是二到三天的時間。這個更新與再生的過程，一般是需要在夜裡胃休息時進行的。假如經常太晚吃東西，晚上我們睡了，胃還需要緩慢而持久地工作，就很難讓胃黏膜細胞得到修護，也就容易得胃病。（推薦閱讀： 胃痛不要慌，四招搞定鬧脾氣的胃！ ） 不過，很多患者會跟我訴苦：「醫生，我也想晚飯吃早一點啊，可是在北京這根本就不現實啊。我六點鐘下班，穿越大半個北京城回到家都快八點了。即便不用買菜，直接洗菜、做飯，做完飯最快也得九點了。吃完飯，差不多九點半。您說我怎麼可能在八點之前吃晚飯啊？」 這的確是個很實際的問題。在很多大城市，很多上班族是幾乎不可能在六點鐘吃晚飯的。如果回到家再做飯，他們很可能要在八點之後才能吃上晚飯。這該怎麼辦呢？ 如果是這樣，我只能建議大家，盡自己所能地早吃晚餐，然後晚餐儘量少吃一點。千萬不要因為空腹時間太長、感覺餓了，就大吃一頓。既吃得太晚，又吃得太飽，這樣對胃是一種雙重傷害。如果實在吃飯太晚，超過九

作者朱全斌在妻子逝世後，透過思念與不斷與自我對話，直面死亡與分離的議題，在悲傷中重新找到生命新的意義。 作者｜朱全斌（文字／攝影） 當巨大的磨難來臨，其中必有恩典。我們遇到創痛時，看到的都是我們喪失的，無論那是人、金錢還是自尊，但是每一次失去其中必有獲得——一個透過覺知讓我們學習到的真理。只不過在悲傷之中，我們還不容易發現到它。 適度地宣洩情緒吧 親人死亡，哀傷是人之常情，但是身邊關心你的人，總是希望你可以早點走出哀傷，因為身心靈是一體的，陷入哀傷之中過久，會傷害到我們生理的健康。所以我們最常聽到的勸告就是：「請節哀，不要太難過了。」然而，每個人都有情緒，我們不能否定它的存在，如果用壓抑的方式，堵住情緒的缺口，不讓它宣洩，這樣真的比較好嗎？專家告訴我們，如果放任自己的負面情緒不處理，它非但不會消失，還會如病毒一般地擴散到其他地方，形成疾病，或者讓我們在受到外界刺激時，就更不容易控制，而形成暴怒、憂鬱、極度焦慮等情況。 其實情緒是過渡性的，不是停滯的，即使不去壓抑它，它也會轉向。亞里斯多德就曾說過，情緒是配合情況產生的，只要情緒發作時的強度符合比例，這樣的情緒應是適當的。例如碰到不公不義的事，我們憤怒是合乎自然的，只要不演變成暴力，反而可促進狀況的改變；同樣的，當親愛的人逝去了，悲傷也是妥適的反應，只要不嚴重到導致抑鬱或者厭世，應該有助於反省與覺知。 我自己的體會是將情緒做適度的宣洩比較健康，不過需要配合自省以及正向的作為來導正它，而不是一味的自溺。 圖｜作者提供 絕對的自由是我需要的嗎？ 讓自己的生活更忙碌是許多人嘗試的方式，如果我有更多需要擔負的現實責任，可能我也會採取這樣的態度，但是我沒有。我反而想放慢腳步，因為我想釐清生命的意義。在這方面我是幸運的，因為除了學校的工作，我在私領域的生活內容方面，可以說是相當單純。而學校還有一個月的喪假，可以讓我慢慢建立新的生活秩序。 我並不想快快脫離哀傷，因為哀傷跟沒有改變以前的世界是連在一起的。在舊的世界裡，我最在乎的人還活著，如果留在哀傷裡，這個人雖然不在了，但是她還占據著核心的位置，我覺得她並沒有遠離。 如果不再哀傷，是否就意味著我可以不思不想，也不感到難過了？那這樣不就代表我已經遺忘或是麻木了？那剩下來的又是什麼呢？好像只是無盡的虛空，無法填補，我更不想要這樣的狀態。 其實這個虛空的感覺，

關於如何去定義「人的類型」，世界為我們建構出許多模板。總以為，前往未來的道路上，我們都必須選取某些形容詞，集滿特定詞彙才能完整出一個自己。放下那些試圖圈圍住你的定義，Ladies, you are who you are。 我們或多或少都有過這樣的經驗：看到臉書牆上最近流行刷破丹寧，馬上去網拍上找找有沒有鍾意的，然後看時裝報導說這一季就是要有一件一字領，也不管自己穿起來是不是自在，先敗一件再說。常常走過一間又一間的服飾店，衣服款式大抵相同，選的只差在材質和顏色，這樣逛過十間店等於一間的購物經驗多得令人麻木無感。當新的一季來臨時，上一季全都送進舊衣回收站，留下的少數衣服只為一個原因：本季仍是流行 Icon 之一。事後回想，啊那是有點盲目地追隨潮流呢。 令人愉悅的新鮮感固然是衝動的一個誘因，但更常是為了融入一個群體，獲得認同、擁有歸屬，企圖得到被崇拜的優越感。但親愛的，若自信與快樂需仰賴他人投注的目光和群體盲目追崇的行為，那會像是踩在一塊浮冰上，隨著冬季的離去而逐漸消融，終將有天會無處可退，跌進水中失了自己。 引人駐足的魅力，不需要藉由過度的裝扮來譁眾取寵 Elegance is not standing out, but being remembered. 優雅並不是出眾，而是被人們記住。 亞曼尼 Giorgio Armani 走過幾個年歲，丟掉許多與自己格格不入的包，放棄顯得彆扭的服裝，丟得是錯愛過一場的時裝，留下的是終於懂得自己的成長。 從女孩變成女人，不僅僅是生理的改變、時間的累積，更多是在蛻變的過程裡學會自我覺察，感受每個生命與生俱來獨特的律動，不再汲汲營營吸取外在的目光，拉回關心自己的需求和樣貌。我們仍會關注每一季的時尚潮流，滑過部落客的穿搭和分享，但不再買單每個推薦。不搭的服裝與裝扮，就像不適合的約會對象，勉強只會帶來傷害，而我們終在一次次的時尚災難裡學會分辨經典與驚點，轉身更注意生活每個角落的美，這些一點一滴注入的養分讓我們發展出自我品味。 流行不該成為禁錮生活的枷鎖，它應該是你建構出自己的態度、風格的拼圖之一。拼出個性的魅力與獨特，不再苦苦追尋人們所定義的美，你就是自己的永恆經典。舉手投足間自在展現自我風格，我相信，僅僅是一個轉身與擦肩，都能讓人看見那由內而外散發的非凡魅力。 真正開始懂得，與其收著一套綴滿閃亮亮

【女人花】細看療癒之母露易絲．賀的生命故事，並看她如何靠著信念與改變自我想法，從生命泥淖裡長出美麗花朵。 我們可以為地球做的最棒的事，就是啟動「女人的力量」。如果女性受到壓抑，那是每一個人的損失；如果女性獲勝了，那麼我們全部都是贏家。—— 露易絲．賀 (Louise Hay) 露易絲．賀，美國賀氏書屋出版公司創辦人，在美國人稱「新世紀女皇」，又稱「自我療癒界的第一夫人」，她的著作《創造生命的奇蹟》以淺顯易懂的語言寫出心靈與健康的關聯，目前已被翻譯近三十種語言，數十年來售出五千萬冊。 露易絲．賀不停推廣正向思想和肯定句，她相信思想的力量，也相信改變想法就能改變生命，卻不是一個只坐在那裡空想的人。有人問她為何她能做那麼多事，她的回答輕鬆簡潔：「當生命召喚你，你只需要回應，然後去做你面前的事。」（推薦閱讀： 人生不只一次 Gap year！Stefan Sagmeister ：比生存更重要的是生活 ） 圖片｜ 來源 每個人都有療癒自己的力量 露易絲．賀不是天生就如此正向、優雅，她的真實人生比戲劇還要高潮迭起。她幼年隨著母親嫁給有暴力傾向的繼父，五歲被鄰居強暴，十五歲輟學並生下一個小孩，小孩送養後到了紐約成為時尚模特兒，終於得以擺脫幼年的窮困，二十八歲與一位事業有成的商人步入禮堂，十四年後因丈夫外遇，她大受打擊之下四處尋找自我療癒的方法。 她細細檢視童年以來的思想和行為模式，並下功夫療癒意識裡的創傷。她的生命道路開始轉變，她成為教會裡的主講者，有人來詢問她問題，漸漸地她開始為人諮商。 再大的困境在她眼裡都是轉機。五十四歲時診斷出子宮頸癌，露易絲．賀大可怨天尤人，但此時的她已相當熟稔心靈與身體疾病的關聯，她認為這是一個驗證過去所學的好機會，於是繼續運用肯定句和她過去所學的療癒方式，半年後成功治癒自己的病，讓癌細胞消失於無形。又一次，露易絲．賀用自己的生命證實，人的確有療癒自己的力量。 客廳工作室變身出版集團 露易絲．賀整理過往的觀察和發現，將心靈與身體的症狀疾病按照字母順序列出來。露易絲．賀拿給朋友看，朋友建議她應該印製成小冊子。她一口氣印了五千份，在那個自助出版和心靈療癒並不風行、甚至沒多少人想過的七零年代，她印製自己的小冊子到教會書店推廣銷售。 她曾在書店裡觀察，那些拿起小書的人幾乎都會結帳買下，而那些沒拿起的人可能是因為他們不了解書名。於是再

打開母親的珠寶盒，翻開篇篇故事，陪她走一回青春。有母親的地方就是家，而她卻將一生的青春都獻給了妳。 圖片提供：PIXTA圖庫 還記得小時候，總嚮往長大的模樣，鑽進妳懷裡看妳如何妝點自己，想知道未來是否也像妳一樣，笑裡帶著溫柔，說話起來堅定有力。以前我總愛偷穿妳的高跟鞋，墊起腳尖滑起舞姿，妳說長大了我也能買雙自己喜歡的，而後來，妳把青春全給了孩子，替我編髮、哄我學琴，妳要我安然地成長，直到把安全感都給了我，自己的珠寶盒卻許久未曾打開過，裏頭的首飾墊了灰塵，口紅已暗沈龜裂，躺上了年歲的痕跡。 我時不時愛翻櫥櫃裡的舊相簿，那厚實地像是一世紀的訴說，裡面年輕的妳很是時髦，浪漫的大捲髮喜歡依偎花兒照相，朋友中就屬妳最嬌小，可妳的眼神卻最圓潤明亮，妳常說那年代的女人就是要把頭髮燙得澎澎捲捲的，才有女人味，臉上順帶秀了一個得意的笑。 懵懵懂懂的我，忘了從哪一年開始，妳把頭髮剪得越來越短，妳說這樣挺方便，洗頭快又省水，我心裡明白，妳只是把更多的時間和精力留給了我們、讓我們好，年輕貌美的那個妳，就這樣深深地住進心底。 這些日子裡妳總嘮叨叫我別過度打扮，真誠的心才是價值所在，懂得愛自己，挑選對肌膚好的保養品補充活力，時時都能透出緊緻好氣色。慢慢長大後想多方嘗試，甚至連穿個耳洞妳也不免囉唆幾句。我懂，妳只是捨不得我痛，不忍我被社會的傳統價值觀左右，妳以懷胎十月的痛給了我一生的自由，就是要這掌心肉過地自在，笑得燦爛。從前聽爸爸談起你們的戀愛史，還誇讚妳戴珍珠耳環漂亮，配上一抹正紅色的口紅，就像含苞待放的牡丹，濃情而華貴，我依稀看見你光彩奪目的樣子，妄想那時的妳為了一場場舞會和派對精心打扮。 圖片提供：PIXTA圖庫 如果可以許願，最希望的，是妳別再因為我犧牲了自己，妳負著全世界最艱苦的母職，不談什麼休息，這幾年你連妝都不畫，甚至耳洞也密合了，偶爾妳碎唸眼尾又多了幾條細紋，叨念這些日子讓人老得快。 圖片提供：PIXTA圖庫 我心疼，只想把最好的愛都給妳，連同過去那些你忘記疼愛自己的份一起愛著。知道妳向來節省，對外國保養品品牌生疏，所以特意選了有國營酒廠背景的酒粕保養專家-台酒生技 VINATA 晶燦抗皺系列放在梳妝台前，希望含紅酒多酚萃取精華及清酒粕精華的成分，為妳養出緊緻亮麗的好氣色；用真正取自釀酒過程的珍貴原料加以萃取，搭配為台灣人肌膚量身打造的輔助配方，精心的呵

在講求團隊合作與人際關係的職場上，謹記這十項職場地雷，讓你與工作夥伴合作愉快也增強你的職場生存力！ 職場生涯講求個人專業，講求團隊合作，也時時刻刻都需要人際關係之間的和諧溝通，尤其隨著時代脈動、景氣循環和跨國際的市場侵襲，隨時求新、求變、靈活因應問題，成為很重要的職場生存力。無論是職場老手，還是社會新鮮人，都須謹記以下十項職場地雷，讓自己的扣分指數降至最低。 地雷一：遇到問題，不懂得伸手求救 時候老師都會教我們不懂的時候要問，不會的時候要講。可是近幾年工作的感受是不少年輕上班族，不懂的時候不問、不會的時候不講，然後事情擺在原地，自以為會就這麼樣的應付過去。誇張一點的人，可能還會讓工作放在那邊爛，反正終究會找到人接手，不做也沒差。溺水的人都還知道要掙扎求生，職場中溺水，卻有很多人選擇自我放逐，這只會讓自己越漂流越遠，等體力耗盡，意志渙散，在職場就會失去生存力。（推薦閱讀： 你為何工作？把工作意義還給自己 ） 地雷二：問問題時，只有問題卻沒有想法 我自己通常在問問題之前，其實心中都有些定見，簡單的說，就是希望透過問題一來一返之間說服對方。但是我發現很少人在提問題之後會給相關的想法，要不就是丟一個問題出來，然後兩手一攤，接下來就什麼下文都沒有。但是只要我回了對方答案，最後就會演變成「嘿，這是我聽你的話去做的」，責任忽然變成我來扛。所以切記，問任何問題之前，不可以有踢皮球或推卸責任的心態，要先至少提出三個建議想法，才能與人具體討論解決作法。 圖片｜ 來源 地雷三：被動等待，工作速度平靜緩慢 工作可以提早完成就提早完成，完成的第一件事情，應該是找相關人員說明、討論。可是有些工作者，工作做完就放著，或是隨意丟出來，然後沒有下文也沒有討論。每個人都要認清自己的角色位於哪個環節，掌握整體工作時間進度，主動傳球與接球，不拖延時間，讓工作能一階段一階段的順利接軌下去，這樣才能在預定時間達到預定目標。 地雷四：延遲交件成為自然習慣 工作上安排時間，應該給彼此比較適當足夠的彈性，不論工作量多或少，我都會跟對方先將工作分階段、細分拆解過，才將工作時間訂出來，然而，有些工作者說遲交就遲交，晚給或沒交也沒給什麼反應或補救措施。準時完工是上班族一個最低最基礎的門檻與底線，請務必重視自己對他人和團隊的影響性。 地雷五：做不到不敢說，只會埋頭硬拚 工作不是發派下去就開始做，而

今年春夏的必備時尚單品這樣買，有了這些重點元素就能在春夏穿搭出你的時髦品味！ 想在全新的一季穿出最時髦的樣子？不用反覆網路查找，也不用看秀看到眼冒金星，2018 春夏 shopping 關鍵字，我們早就幫你調查清楚！ It's A Wrap  繫上時髦 時尚大吹復古風，不止吹出大墊肩，本季更讓領巾成了伸展檯上的必備單品，無論綁在頸部讓造型更搶眼，或為裹在頭上打造民族感 Look，繫上一條領巾就是你迎向百變女郎的秘密武器。 Bowed Feet 蝴蝶結，蝴蝶鞋 有時可愛、有時性感，高跟鞋上的蝴蝶結裝飾讓女人更加神秘，把鞋子像禮物般裝點，更滿足女人對鞋子的瘋狂熱愛，鞋帶打成蝴蝶結還不夠，不如整雙鞋都繫滿蝴蝶結吧！ Higher Power 摩天長靴 誰說裸露才是性感，適時地把最美的部位遮起來，反而有種令人期待的美感！過膝靴是每雙長腿最好的朋友，不止修飾腿型，更讓你散發出令人難以抗拒的性感氣息。（推薦閱讀： 時裝週告訴你，今年春夏你只需要這五種單品 ） Wisp Of Straw 草編風情 也許是生活太過苦悶，設計師希望女孩們 365 天，天天都有度假般的好心情，洋溢度假氛圍的草編單品於是變身近期時尚世界的大熱門！放心在本季戴上草帽、手提草編包，讓日常生活多一分放鬆的好心情。 Put A Belt On It 腰帶，Checked！ 時髦女孩們，今年春夏別忘了繫上一條點出你完美腰線的腰帶！無論是正式如皮革腰帶，或是簡單一條繩索裝飾，腰帶的裝飾讓整體 Look 更加完整，2018 春夏，別忘了勒緊褲腰帶過活！ Big Eyes 不敗大墨鏡 幾乎每一季都名列當季必備的墨鏡，本季依舊不缺席，挑選重點沒有別的，就是記住「越大越時髦」的準則，在那幾個派對狂歡的宿醉隔天，或是與情人分手徹夜痛哭的上班日，大墨鏡都是讓你輕鬆 Hold 住時髦模樣的必勝絕招。 Wild Wild West 牛仔很潮 流蘇、皮革雕花、牛仔襯衫，本季設計師紛紛往牛仔的打扮尋找靈感，你不用從頭到腳穿得像個女牛仔，但一雙牛仔靴絕對是這一季最物超所值的單品，百搭之外又好穿好走，身為都會女孩，偶爾也可以釋放心中那位瀟灑的女牛仔。 Run Baby Run! 跑跑跑～向前跑！ 聽說 Normcore 早已退燒，但運動跑鞋卻成功地留在時尚世界裡！今年春夏運動鞋依舊是